钙片

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张从　医师　普通内科

120健康网医师协会

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病情分析：人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分。建议多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。　要保证充足的睡眠，由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。

追问： 要喝那种牛奶呢。现在这天气都不出太阳，

回复： 纯奶，不出太阳也不要紧的

追问： 哦。那睡眠要睡多少个小时呢。那哪个钙片可以吃俩片吗？。

回复： 可以吃两片的。睡眠要保证8个小时

追问： 哦哦！哪我早上吃一片晚上吃一片哦。这样没关系的吧！

回复： 没关系的，可以