病情分析：加强营养，应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，熬夜时如果用眼较多，最好间隔40分钟休息10分钟左右，或者每隔一小时休息15分钟左右。可以选择远眺、做眼保健操等方式 追问： 有没有什么菜，或汤的呢 回复： 黑木耳蒸鲫鱼。原料：水发黑木耳100克，鲫鱼500克，葱段、姜片、麻油、料酒各适量。制法：黑木耳洗净，撕成小片，鲫鱼洗净后放入碗中，加上姜片、葱段、精盐、料酒、麻油，然后撒上黑木耳，上笼蒸半小时，出笼即可。此菜可以有效消除疲劳，夜班者应多食用。 追问： 哦哦，谢谢 回复： 不客气，
