睡眠质量差

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钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好：晚上睡不着，入睡困难多数原因是由于心理因素造成的，建议躺倒床上准备入睡时不要长时间的想事情，让大脑得到休息，另外保证卧室的安静温度的适应。适量的喝点牛奶对于入睡也是有帮助的。