减掉腹部的肥肉

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

王永旭　医师　儿科

青岛市中心医院

咨询范围：儿科常见病、多发病，特别是呼吸道疾病（上感、肺炎、哮喘）、消化道疾病（腹泻、便秘、腹痛、胃肠炎、胃溃疡），结合食疗、中医 ...详情>>

病情分析：如果20天内减掉8斤，不算很难的，一般一周减掉2斤就是正常的，你现在可以通过控制饮食和运动减的，多喝水，清淡饮食，晚上少吃，只吃苹果也是可以的。

追问： 我教练说多运动出出汗，但要少喝水，可我是练体育的要是晚上少吃怎么会变壮？？？？还有就是减肥时脸会不会没瘦，我可不喜欢脸变瘦，只是想减掉腹部的肥肉

回复： 你的意思就是练出肌肉？还要减肥？那建议你多吃蛋白质，晚上吃的多不可能瘦下来的，苹果的营养成分也很高，再加牛奶就可以了。减掉腹部脂肪就做仰卧起坐。

追问： 那就是说练体育也不能晚上多吃吗

回复： 晚上吃多了都会积攒成脂肪的，胃肠的消化吸收能力已经很累了。