晚上几点钟睡觉？最好

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，18岁的话，因为学业原因，一般11点左右可以睡了，保证8个小时的睡眠，早上7点左右起床。注意不要便秘，现在有痘痘吗？

追问： 有，很多，这个好了，另一个又生了，怎么可以治？

回复： 不要去摸，用百多邦涂抹，不要便秘，不要长期对着电脑，注意生冷辛辣的，饮食清淡一点

追问： 可是我是油性皮肤，怎么可以治？麻烦你了，医生

回复： 减少油脂来源，甜的，油炸油煎的，生冷辛辣的，咖啡孜然大蒜，火锅烧烤海鲜等，注意多运动，多出汗