哦，晚上睡觉的时候不能及时睡着了，过一个多小时才睡着。

王华　主任医师　骨科

启东市近海医院

咨询范围：各种原因引起的颈肩腰腿痛、慢性胃肠病、头痛、痛经、面瘫等多种疾病。诊疗范围：颈椎病、肩周炎、腰椎骨质...详情>>

病情分析：你好，你的这个情况，从中医上来分析，多是心肾不交所导致的睡眠了质量差。这个情况，可以通过自己按摩一些穴位来调理。选取内关、神门、百会、三阴交、涌泉等穴位，每于睡前按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果当会显著。穴位定位请网上搜索。