病情分析：你好，就描述而言有抑郁症的倾向，建议如下：1.在阳光下散步。阳光能够驱除阴霆。研究发现，光线能够抑制皮色激素——这种激素会使人抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房间，打开窗帘。2.听你喜欢的老歌。放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。3.给自己买个小礼物。例如给自己买点儿甜点或买新的唇膏或面霜。4.打个电话给你未联络的朋友。让对方惊喜一下，你的心情也会好转。5、进行专业治疗，药物和心理配合，效果极佳。 追问： 不服药自己能好吗？张医生 回复： 轻微的抑郁症不服药是可以恢复的。 追问： 我有半年了，老是这样，请问医生是什么症状。 回复： 建议最好找心理医生进行心态调节比较好，只是有点轻微抑郁。
