晚上总做梦是怎么回事？精神有问题吗？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好，这并不是精神有问题，梦本身是我们睡眠的正常阶段，无论我们是否感觉到我们都会做梦的。只是你压力比较大所以才会容易如此。建议如下：1.在阳光下散步。阳光能够驱除阴霆。研究发现，光线能够抑制皮色激素——这种激素会使人抑郁。如果你非得在室内不可，就选个阳光充足的房间，打开窗帘。2.听你喜欢的老歌。放录音带或打开唱机，让老歌带给你美好的回忆。3、尝试一种新的运动。不管你属于何种年龄，何种习性，都有适合你做的运动。