7405248d16ad 女 22岁
我脸上的斑应该是属于没长出来的那种，但是照镜子能感觉到它的存在，生过孩子的我由于长年上夜班，脸上的色斑顿生，每次睡觉前都会擦很多护肤品，因为时间各的比较短所以起来上班时我都不洗脸直接擦点乳液隔离霜，因为我听说脸洗多了对，皮肤也不好，我也不知道这样做对不对，所以我想问像我这样长期上夜班该怎么样去防止色斑诞生和去保养面部皮肤的老化
病情分析：就您的情况平时要多吃含维C的果蔬定期到美容院做护理,生活要有规律早睡早起。多吃绿色蔬菜，如胡萝卜、绿色青菜等。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。 追问： 哎…我每天晚上睡前都会喝杯白开水或蜂蜜水，因为我睡眠不怎么好，请问这种做法对嘛，会给对身体或皮肤带来害处嘛，像我这样睡眠不好的应该常吃那些东西
