fbe064147665 女 33岁
最近心情不太好老是失眠，在药店医生推荐我买褪黑素，吃后有所缓解，但“是药三分毒”，不敢多吃，昨天停吃了但发现晚上又入睡困难了，我是不是对药物有依赖性了啊？求好心的医生帮助解答！多谢！
病情分析：您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；还有些小零食也能促进睡眠。营养学家廖晓华说，睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。 追问： 谢谢徐医生给我的建议！还想问下我如果平常吃褪黑素促进睡眠会对身体有害吗？ 回复： 有害的
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精神科
频繁性惊醒 、黑眼圈、 不良睡眠、难入睡或易惊醒、 睡眠时间倒错
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根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（1000 —— 3000元）
