睡眠不好

王永旭　医师　儿科

青岛市中心医院

咨询范围：儿科常见病、多发病，特别是呼吸道疾病（上感、肺炎、哮喘）、消化道疾病（腹泻、便秘、腹痛、胃肠炎、胃溃疡），结合食疗、中医 ...详情>>

病情分析：看你的年龄考虑是不是压力太大、精神紧张引起的睡眠不好，建议你晚饭后适当的做一些有氧活动，有利于睡眠，只是做梦，没有失眠？

追问： 一般我是12点左右睡，一点左右就开始做梦了，而且容易醒，感觉没睡着似的，早上八点到十点睡得特别香，而且不做梦，但我12点上班，之后就觉得困了。

追问： 啥叫有氧运动？

回复： 据你的描述考虑你是睡觉太晚的原因，建议你养成早睡早起的习惯，有氧运动一般在室外的活动最好。

追问： ←_←。。。工作。。。。。

回复： 祝健康快乐