坐骨长时间酸痛，腰部无力，经常失眠，请问

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：就描述而言为过度劳累导致的，比如长时间的坐着，不怎么运动，也会导致现状。从症状上看属于亚健康状态。面对现状建议：1、多运动，通过运动改善自己的体质。2、睡眠问题：可通过改变睡眠，生活习惯来纠正。比如减少甚至不午睡，饭后多散步，增加每日活动量，使白天稍微疲劳些，晚上又不要睡得过早等方法，也许对纠正睡眠不好有所帮助，每晚睡前一杯热牛奶，既补钙又镇安眠。必要时在医生指导下使用镇静剂。