533f207fe2d3 女 39岁
我怀孕了,可到了第三个月时就睡不着觉了,现在是第四个月了,还是睡不着,在床上翻来复去的,即使是睡着了都在做梦,而且睡眠时间很短,吃了十付中药了,还是没有什么效果,是什么原因呢?睡不着觉对胎儿有引响没有?我该怎么办?
病情分析：你好：鉴于你的情况最好是食疗，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠。小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安眠之功效，小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用，再就是睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。 追问： 小米粥和牛奶都吃了,但是还是没有效果。 回复： 这个情况要注意多运动,多吃水果与蛋白质含量高的食物,晚上睡前喝杯热牛奶,听听舒缓的音乐.会改善失眠的状况.
