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打篮球又一次踩在别人脚上扭了,怎么办好的快一点,然后做什么运动可以加强脚踝的柔韧性?
病情分析:你好,建议您卧床休息,下地时持拐以防止踝关节负重,不能过早活动,休息应在二周以上。损伤后应立即用冷敷,切忌热敷,也不能使用局部揉搓等,必要时用石膏或夹板固定