早晨空腹喝什么减肥？

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张珊珊　主任医师　妇产科-妇科

济宁市第一人民医院

咨询范围：妇科、心理问题等...详情>>

病情分析：经常饮用鲜豆浆，可起到平衡营养，调整内分泌和脂肪代谢系统，激发人体内多种酶的活性，分解多余脂肪，增强肌肉活力的作用，既保证人体有足够的营养，又达到健康减肥的作用

追问： 那可以加一些红豆、薏米、红枣之类的吗？

追问： 黑米豆浆好吗？喝了不会胖吗？

追问： 牛奶燕麦粥呢？

回复： 这些都是可以可以喝的，但是平时也要注意些，少量多餐、

追问： 早餐可以多吃一些水果吗？

追问： 我很爱吃蒸南瓜，每次都得吃一大盘，大约1斤左右吧，是不是太多了？

追问： 还有，地瓜也很容易吃过量啊！又香又甜总是停不下来，常吃地瓜应该很容易发胖吗？

回复： 在好的东西都不能过量，那样话效果会适得其反

追问： 怎么控制饭量呢？

回复： 一顿饭本来吃一个馒头的，吃半个就可以