一天睡几小时就够了了

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廖涛　主任医师　内科-消化内科

南昌大学第二附属医院

咨询范围：消化内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：你好，你这个年纪建议没有睡觉的时间在7~8个小时就可以了。最好的作息时间是在晚上10：30~11：00睡觉，早上6：30~7：00起床，中午可以午休一个小时，保证下午和晚上的精神状态。