入睡困难

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好：试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸.蜂蜜中的葡萄糖,维生素,镁,磷,钙可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠.而且有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒. 科学的睡眠：睡眠时以右侧卧为佳,右侧卧心脏位置高,利于血液循环,亦利于保护肝脏.切记睡前严禁饮浓茶或咖啡.

追问： 最好的办法应该是什么？牛奶这些我都试过，没什么大致效果，我现在就在医院住起的，调节了一段时间，症状改善不大。

回复： 治疗的方法主要的还是要适合自己，才能起到治疗的效果，可以采用纯中医的方法彻底调理治疗下。另外自己的心理因素对于睡眠的影响同样是比较大的，一定要保持心情的舒畅。

追问： 医生给我开的安定，我也没怎么吃，心说我才23岁，现在吃安定吃久了肯定会影响大脑神经。老是觉得太累，即使睡着了也是，在医院住了快半个月了。不管怎么样还是谢谢您！