95e205d39597 女 21岁
医生，您好，我于七月份一个晚上睡觉时快睡觉时的一瞬间突然像是被一种感觉惊醒，然后就觉得睡不着怎么办？没想到因为突然的受惊和奇怪的想法这种害怕一下子在我脑袋中根深蒂固一样，我一想睡觉就心跳加速，我怎么也摆脱不了那种想法，那段时间生活得很痛苦，想想都觉得心惊胆颤，因为家里条件不好，所以我也不敢告诉家里人，怕他们担心，只好上网查一下症状，发现我这种状况很像强迫症，有强迫意识，听闻心理咨询很贵，我也不敢上医院，只好自己慢慢调节，因为没有正确的方法和引导，效果甚微，这几天这种想法又强烈起来，很痛苦很痛苦，求求好心的医生帮帮我
病情分析：你好，您的想法是什么呢，需要很大的代价才可以实现或者避免的吗。放松心情，不要想太多，睡前可以喝杯热牛奶，买束百合放卧室里很助于睡眠 追问： 我不是特别能具体说出那种感觉，一种害怕的感觉吧，告诉自己没事的，然后就越焦虑 回复： 没什么具体的，就是觉得有点害怕。是一个人住吗，实在不行就回家住一段时间，和家人在一起可能会消除你的害怕感。 追问： 确切的来说是我害怕我那种害怕的感觉，如此循环，然后我又总是在平静的时候忍不住会想，那种害怕的感觉走了吧，如是它又回来了 追问： 我也想回家，可家里一大堆人等着吃饭，希望医生能教我一些简单的放松办法，万分感谢 回复： 恩，平时工作压力很大的吗，是在是不行，就请个假出去散散心，没什么好怕的，如果害怕生活，生活就会越欺负咱们 回复： 睡前出去运动一下，可以慢跑；喝杯热牛奶；卧室放束百合；也可以买自己喜欢的纸质书看看。也可以去和朋友多玩会 追问： 恩，谢谢您 回复： 不用客气的啊，每个人都有很大的压力，谁让咱生活在竞争这么激烈的世界里。
