如何戒掉手淫！！！

向迪凯　医师　心血管内科

岳阳市第二人民医院

咨询范围：擅长心血管系统常见疾病的诊断于治疗，特别对高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗死、风湿性心脏病、心房颤动、各种心律失常有独特的 ...详情>>

病情分析：您好，您手淫时间比较长而且次数也较频繁，导致肾阴虚引起的四肢乏力，容易出虚汗。请问您还伴有早泄，勃起功能不良，腰酸背痛，注意力不集中等症状吗？你的情况和频繁手淫有关系，您现在需要戒除手淫。我建议您首先就要注意休息，加强营养，多吃鸡蛋和肉类等食物。认清手淫的危害，积极戒除手淫。适当参加体育锻炼。可以尝试服用六味地黄丸调理。

追问： 注意力不集中，营养我过剩，190斤，勃起我每天都会硬的而且射的精液也是比较浓白。

回复： 您190斤的体重，那么一运动就出汗，还有每天都比较困乏，或许与肥胖也有关系，您身高是多少？建议您能适当减肥，控制下体重，还有手淫。这样您的身体状况肯定会好很多。

追问： 身高174，平常久坐熬夜。运动很少。曾经在跑步机上下来直接晕倒！！

回复： 您的BΜI体重指数是31.38，是很高的值了。建议您尝试着控制一下饮食，参加适当的有氧运动，从简单的开始，每天去散步半小时也可以，不要直接剧烈跑步。坚持2个月，肯定会有改善的。同时解除手淫，尽量不要熬夜，相信2个月之后，您会发现自己的体质可以得到提升的。

追问： 我现在坚持晚上不吃饭！！那像我现在的情况用吃什么药啊？六味地黃丸吗？

回复： 晚上不吃饭是不科学的，这样夜里会饿，然后刺激您睡不着，或者吃更多零食。您应该这样，每天控制食欲，不要吃太饱，大概7~8成饱就可以了，晚上更加少吃点，吃个6成饱。每天坚持散步半小时医生。减肥需要的是耐力，而不是节食减肥。这样短期效果明显，不过容易反弹。六味地黄丸您可以尝试吃一点。没关系的