腰扭伤了怎么办好？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王永旭　医师　儿科

青岛市中心医院

咨询范围：儿科常见病、多发病，特别是呼吸道疾病（上感、肺炎、哮喘）、消化道疾病（腹泻、便秘、腹痛、胃肠炎、胃溃疡），结合食疗、中医 ...详情>>

病情分析：依据描述，扭得不轻，自己先用啤酒瓶沿脊柱上下滚动，再推拿按摩试试，最好找个专业的推拿一下，关键在平时锻炼

追问： 谢谢，这个是怎么引起的啊。腰间盘突出会这样吗，前段时间是后背扭伤了，动弹不得。。这么晚打扰了

回复： 主要是腰部肌肉不够坚韧，对，