快速减肥法

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梁政　主治医师　外科

山东冠县中医院

咨询范围：擅长普外科的疾病，静脉曲张、疝气、阑尾炎和肝胆的疾病，对于各种体表的肿物比较熟悉治疗，尤其擅长肛肠科的疾病，对于肛瘘、肛 ...详情>>

病情分析：最好的减肥方法就是通过控制饮食和增加身体的锻炼来达到目标，其他的方法服用减肥药物一般都是有明显的副作用的，保证身体的基本营养，不要食用高脂肪、高热量的食物，利用蔬菜、水果来充饥，同时加强身体的锻炼，跳舞、跑步等等都可以的，关键的是需要长期的坚持，才会达到这个目标。

追问： 请您给我制作一个食谱行吗？我还是学生，

回复： 需要根据自己的活动量来进行制定的，但是需要进行保证身体的基本营养的

追问： 我不知道该怎么办，我不喜欢运动，请您帮帮我，给我制作一个食谱

回复： 制作详细的食谱我是不能帮忙的

追问： 为什么啊

回复： 需要根据自己的活动量的

追问： 还是得麻烦您，我现在都没有目标

回复： 只要是自己不感到饥饿就可以的，不能吃的太饱

追问： 吃苹果管用吗

回复： 恩，可以的

追问： 有没有数量

回复： 可以吃水果来充饥的

追问： 哦哦，那别的还用控制吗

回复： 不必的

追问： 嗯嗯

回复： 恩