如何静下心来

荆晓燕　主任医师　妇产科

120健康网医师协会

咨询范围：各种妇产科常见病...详情>>

病情分析：您好，青春期的人，不论男生还是女生，都会出现心情烦躁，急躁，遇事不冷静，易冲动等状态，要想改变这种状态，需要自己从心理上来克服，时刻提醒自己，现在应该干什么，干这件事情需要多长时间，大脑里形成一个规划，合理利用时间，同时告诉自己，在做一件事情时，要注重过程，懂得享受这个过程，而不要一味的要求结果。希望对您有所帮助。

追问： 我已经失眠一年多了，白天精神面貌很差，总是难以集中注意力，对事物兴趣逐渐下降。

回复： 这种情况建议服用中草药调理。首先要改善睡眠，睡眠好了，一切都会好起来的。

追问： 可能是内分泌失调吗？

回复： 从目前的情况看，内分泌不一定失调了，但您的睡眠质量太差，睡不好觉，会诱发很多疾病的，建议尽快调理好。