如何让轻微的颈椎疼痛改善？

徐帆　主任医师　中医科-中医综合科

宁乡县人民医院

咨询范围：混合痔、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、肛门瘙痒、湿疹、肛乳头肥大、直肠粘膜脱垂、结直肠炎等肛肠专科疾病详情>>

病情分析：颈椎病在现代成为了一种多发病。您的工作需要经常面对电脑的话，建议您每40–60分钟起来适当的活动一下颈部。教您一种简单的小运动，对颈椎疾病的预防有很好的作用。有没有见过仙鹤这种动物，我教的这个动作叫做仙鹤点水，顾名思义，先将颈部向后方屈伸，接着向上方，然后向前方，最后向下方伸展，也就是脖子下方为基点，头部做一个画圈的动作，反复1–2分钟即可。您可以想象一下仙鹤喝水的动作就明白了。