3b0ae4b55a70 男 25岁
谁能帮我下，我想知道锻炼做什么运动好，对腰有没伤害，有没帮助，我腰椎突出。来个帮忙回答问题相关的，详细的。非常感谢。
病情分析：你好，腰间盘突出疼痛期间要卧床休息，平时不疼痛可以锻炼腰背肌肉力量，增强稳定性，防止疼痛复发，就是后仰身体，或者趴在床上后上抬双肩和下肢都是锻炼的办法 追问： 非常感谢，得到了很好的帮助。 追问： 平常伴随左脚痛，腰一般不痛，适合锻炼吗？锻炼会不会改善，会有助恢复吗 回复： 可以锻炼的，锻炼有利于恢复的
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