病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点. 追问： 晚上保持了8小时的睡眠""三餐饮食健康规律""但还是有深黑眼圈""也累 回复： 睡眠质量不好也是不行的 追问： 要怎么样改善睡眠质量？ 回复： 睡前可以试试喝点牛奶啊 追问： 可能跟颈椎不好有关么？一天精神不振 回复： 如果压迫颈动脉的话，是可以导致睡眠不好的 追问： 怎么判断是由于什么原因导致的呢？ 回复： 需要做个颈椎的ct
