856dff7a9e19 男 22岁
最近遇到个问题，总是难以入睡，没有什么特别的原因，就是睡觉时老在纠结一个问题，我到底是怎么睡着的？现在好痛苦，有什么办法快速入睡吗？
病情分析：您好！能够理解您的想法和困惑。不知道您说的这种纠结于是怎么睡着的这一情况有多久了？ 追问： 有4天了 回复： 哦。您可以先试着自我调整一下：顺其自然，不管自己想什么、做什么，都不要着急，睡着就睡着，睡不着也没有关系。顺其自然。如果一周后依然这样，建议联系心理医生，来提供专业帮助。 追问： 就是控制不住自己所想的，越睡不着，就越烦哪！ 回复： 不需要控制，顺其自然。能睡就睡，不能就先不要睡。绝对不控制。 追问： 哦，好。那可以做些什么事，有助入睡呢？ 回复： 可以洗热水澡、泡脚，一杯牛奶。关键是不要刻意控制自己的睡眠和思想。顺其自然。 追问： 好的，多谢啦 回复： 不客气
