晚上不枕枕头対颈椎好吗

王体宝　主任医师　骨科-骨外科

120健康网医师协会

咨询范围：骨科常见疾病...详情>>

病情分析：晚上枕头的问题，大部分人都有误区，认为不枕更好的人也不少，但是枕头还是需要枕的，但是不能太高，一般以5–10公分为宜，最为重要的是必须把颈部垫好，可以选用大毛巾卷起来放到颈部，适当长一点，这样就不会脱落导致落枕。宗旨是前高后低。另外，不睡沙发床，避免颈部大幅度运动，避免颈部受凉都是有益措施。

追问： 经常打羽毛球是不是对颈椎好?

回复： 不一定，羽毛球运动比较容易产生颈椎挥鞭性动作，所以在打球时候需要稳步进行，避免剧烈跳跃，甩头的动作。

追问： 不过经常适度参加体育运动是百益而无一益的不知道你同不同意这一观点!

回复： 是的，体育锻炼本身就可以防治很多疾病。