e1384d4c12d3 男 28岁
有三四年时间了，焦虑，幻想，难忘伤心情。感情悲伤。我自恋爱开始有轻度失眠。家庭压力大。记忆没有。易兴奋，也易怒。有时感到生活好无助。思来想去。严重的时候觉得自卑。孤独，对生活没有热请。克制不了感情悲伤。我很努力了，可是不开心的事总是没法抛之脑后。总是联想。好想自杀。觉得活得生不如死。大夫，希望找到适合我所患类似的医生，我得咨询心理，还是检查躯体疾病？求了！
病情分析：你好，心里压力增大是由于精神紧张等多种因素引起的。建议您试试以下减轻心理压力的方法：1、必须思考清楚，对于你和家人来说最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈远胜于服用一句镇静剂。3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中的难题令你沮丧万分，不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。4、每天我们都会碰上无所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都会加重紧张情绪。此时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。6、同好友讨论自己遇到的难题。不要吝惜与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。7、学会倾听。任何时候都不能自认为已经完全领会了对方的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从而远离诸多的不快与冲突。8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨放下手头的事情，俣理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。 追问： 那我是不是得看看精神医院？有这个必要吗？ 回复： 按照上述方法试试，实在不行看看心理医生 追问： 好的！谢谢！ 回复： 不客气
