每天坚持跑步20分钟可以减肥么？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

何甲书　主任医师　内科-心血管内科

120健康网医师协会

咨询范围：脑血管病，呼吸高感染，肺炎，皮肤性病，以及外科等疾病...详情>>

病情分析：你好，均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量。同时选择对的时间运动也是非常重要的哦，祝你健康

追问： 你好，我有均衡饮食，然后也不再吃一些油炸食品，反而钟爱于苹果之类的水果。然后我打算的是晨跑20分钟—40分钟，那么我要多久才能得到理想的结果呢？

回复： 你好，人在一天中，下午4–6点。8–9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。

追问： 那身高1.6米，体重多少才算是标准身材？

回复： 你好，考虑是130左右就可以了