睡眠不好

因不能面诊，医生的建议仅供参考共5条医生回复

李雪东　医师　普通外科

丹东市振兴区医院

咨询范围：各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题 ...详情>>

病情分析：试着睡前1小时左右喝香蕉奶昔（自己家用牛奶和香蕉打的就好），睡前放松大脑，不要想什么事，平时吃些核桃，睡眠不要随意中断，人是有睡眠周期的，通常一次2小时左右，期间有一段时间是深睡眠，对身体的休息很重要，若是在一个睡眠周期没完成就被叫醒，会影响睡眠质量，因此除非是早上或是有什么必须起来做的事，建议不要中断睡眠。平时还可以适当对脑部进行些按压按摩。

追问： 谢谢！就是有时候睡着就会醒咯，然后又接着睡咯！

回复： 呵呵，先试试我说的方法吧

追问： 好的！谢谢！！

回复： 不客气

追问： 你好，医生，你刚刚说的牛奶是什么牛奶啊？

回复： 最好是纯牛奶

追问： 买的纸盒装的纯牛奶吗？具体怎么吃啊？谢谢！

回复： 用牛奶和香蕉在一起搅拌成糊一起喝