社交

韩俊　主任医师　中医科

湖北中医药大学附属门诊部

咨询范围：医药学...详情>>

病情分析：你好，这个心理疾病是可以自我治愈的。首先要不断地告诉自己，这种恐惧是可以消除的。并正确认识人与人交往的程序，了解与人交往的方法。其次要查找出自己产生社交恐惧的事物种类，并试图挖掘心灵深处的根源。然后在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，并不断地鼓励自己勇敢面对这种场景，以便从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。最后采用强迫疗法，小步渐进。例如先站在车水马龙的大街上；适应后减少人数，在商场里**；接着再减少人数，参加一些大规模的聚会；然后参加小聚会，并试图发表你的观点；最后和自己很惧怕的人交往，并时刻给自己以奖励。利用这种方法，经常不断地练习，就会使病症有很大的改观的。

追问： 我主要就是怕自己脸红，怕自己说话的时候脸红不好看

追问： 一来二去就很怕看到熟人

追问： 看到不是很熟的熟人啊，同事啊！

回复： 社交的时候，要注意一点，不要太关注别人对自己的印象，要把倾诉对象看作一块木头，而且要多培养一下自信，这样就会慢慢改善的。例如那些**人员，口才很好，他们的第一课，就是学会如何承受noface。所以只要不怕丢面子，什么都能做到的。

回复： 如果遇到熟人、同事，可以下意识地向其微笑，问一些不疼不痒的话，例如吃了没有？工作怎么样？话说多了，人自然就放开了。