怎么才能减肥？

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

赵建松　医师　肝病内科

山东省中医院

咨询范围：对急慢性乙肝、肝硬化、脂肪肝、胆囊炎及胆囊结石等肝胆疾病的中西医结合诊治及中医妇科疾病的诊治有丰富的临床经验。 ...详情>>

病情分析：您好：减肥不是一天两天的事情，平时应该注意适当限制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的蔬菜水果对于减肥很有好处的，一定要限制高脂肪、高糖食物的摄入，坚持每天做一个小时的慢跑等锻炼，这是最健康的减肥方式。您体重多少呢？

追问： 我130，

回复： 那您可以积极的按照我给您的建议减肥，一定不要服用减肥药，避免各种副作用影响身体健康。

追问： 我准备吃减肥药，可又怕对身体不好，

追问： 那每天什么时间锻炼是最佳效果？

回复： 锻炼时间可以根据自己情况，下午或是晚饭后一小时都可以的。