病情分析：你好，要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。 追问： 瘦身运动有哪些？简单点的 回复： 你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。当然注意饮食的控制也是不可忽视的。 追问： 有氧运动是指哪些？减肥药有用么？ 回复： 你好，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 追问： 吃减肥药和节食有用吗？ 回复： 减肥最好还是不要借助药物，减肥药一般都含有泻药的成分。
