头晕老做梦、一动就醒精神不好……

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范文华　主任医师　妇产科-妇科

120健康网医师协会

咨询范围：擅长：阴道炎，宫颈糜烂，不孕不育，月经不调。...详情>>

病情分析：在睡前尽量的放松，不要想东西。可以的用热水泡泡脚，用手按摩头部再慢慢到全身。临睡前半个小时喝一杯脱脂牛奶也非常的好。还有，平时注意补充含钙的食物：牛奶、干虾皮、海带、黑木耳、豆腐干、腐竹、黑豆、芝麻、南瓜子、鸡蛋黄、螃蟹、海蜇、紫菜