失眠睡不着，脑袋发胀忧虑

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好，如果您的情况不严重，建议您注意减轻大脑兴奋或者抑郁状态,睡前做体 操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,并注意改善睡眠环境等有利 于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加 强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点..如果情况严重可以到专 门的医院进行诊断治疗，找到原因，有针对性的治愈失眠症。祝您早日康复。