怎样能快速减肥

范良威　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

病情分析：你好；减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

追问： 您好，我二十三岁体重大概二百四十斤…… 我想问问具体的减肥方案 您能帮我制定一下吗？比如您说控制饮水 我想知道是控制多喝还是少喝为好呢

回复： 控制饮食少吃水适当饮用就可以的，祝你健康，

追问： 谢谢您，好人一生平安！

追问： 不好意思，我还有便秘 而且我感觉还算严重 基本三四天一次 我想问一下这跟我肥胖有关系吗？

回复： 和肥胖没关系的，1,治疗便秘或习惯性便秘，可取炒决明子10—15克，冰糖10克，沸水冲泡当茶饮用，每日1剂，每剂泡3次；或取经粉碎的炒决明子10—15克水煎10分钟左右，对入20—30克蜂蜜并搅匀，每晓服l剂或早晚分服。