是不是我心里因素啊？

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好，我建议您采用以下方式进行调理：1、清理大脑，在你的床边放好纸和笔 ，把你的焦虑随时写出来，这样你就不再那么担心，可以安然入睡了。　　2.、 关掉手机　3、少吃多餐　4、听听催眠CD　　5、生活有规律　6、晚上不玩游戏 7、卧室不要刷红色8、把洗澡水温调低9、遵守20分钟规则。假如你躺20分钟都 无法入睡，那就起床干点什么，直到有睡意再躺回床上。　10、保持脚的温度。 保持脚部暖和能够增强睡眠质量。11.睡前可以喝杯热牛奶，有利于睡眠质量的 保持。祝您早日康复。

追问： 那医生我想问问，我是不是因为过于担心自己睡不着，才会心跳那么块？

回复： 您好，也许有这个原因，如果您不能正视失眠，总是感觉自己不会睡着担心失眠，这对于睡眠治疗的保持是没有好处的。或者您可以去医院具体的检查一下心脏的问题，防患于未然。

追问： 我好想睡觉，但是躺在床上又睡不着？为什么会出现这种状况？

回复： 您好，失眠造成的原因很多，根据您的描述暂时无法判断,请您就近找专门的医院诊断，选择合适的治疗方案 以免耽误病情 祝您早日康复。