减肥

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，可以的啊，这个一样是需要能量支持的，只要运动到了一定时候，机体就需要动用储存的脂肪来水解进行供能了，现在身高体重多少，主要哪里胖？

追问： 身高160体重可能快到130

回复： 可以，但是同时注意每天坚持慢跑20分钟，它可以减肥，还因为是全身运动，可以塑形，最后因为速度慢，强度低，能坚持下来，给自己信心

追问： 我主要是上身胖也可以吗？运动的话是不是必须出汗才能减？

回复： 可以减的，慢跑时全身运动，但是如果是只是自行车的话，可能主要是腿部以及部分腰部。运动的话最好达到出汗的时候效果比较好

追问： 那大概多长时间呢骑。

回复： 5–8分钟一组，每天4组