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- 张鲁鸣 主任医师 其他科室-全科
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病情分析：减肥最有效的办法还是运动为主，饮食为辅，这样的效果是最好的，减下来也不容易反弹。千万不要依赖减肥药，这类药物大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。跑步和游泳是最好的减肥运动，长期坚持下来，会有不错的效果的。另外，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。
追问：
可是每天都太忙根本没时间去跑步游泳之类的……
回复：
建议可以在饭后进行快步走，效果也是很好的
追问：
没那耐心
