收缩pc肌肉不能勃起zen"me"b怎么

因不能面诊，医生的建议仅供参考共4条医生回复

史东岳　主任医师　中医科-中医综合科

威县候贯中心卫生院

咨询范围：皮肤病。不孕不育。中医内科。...详情>>

病情分析：原因主要是你的身体已经适应了你原来的重量以及动作。你只要换下动作，从不同角度去刺激肌肉，或者增加点重量或者增加点组数、次数或者调换下训练次序都可以解决问题。

追问： 怎么样，不太懂

回复： 锻炼PC肌一般采取“提肛运动”：也就是有意识地收缩肛门，做的时候也可以不分时间和地点的，坐着的时候也可以经常有意识的做做提肛运动。这样做的目的，是以有意识地收缩肛门，使肛门括约肌得到“锻炼”，并且可以增加其血液循环。

追问： 可是现在好像不能收缩那样

回复： 从不同角度去刺激肌肉，或者增加点重量或者增加点组数、次数或者调换下训练次序

追问： 怎么增加重量呀，pc肌在肛门附近

回复： 排尿锻炼法。　　患者坐在便盆上，两腿分开排尿。中途有意识地收**部肌肉，使尿流中断。此时感到在收缩的肌肉就是PC肌。注意，不可以用并拢双腿或两腿交压的方式来中止尿流。如此反复排尿、止尿、排尿、止尿，就像反复开关水龙头一样。有的人开始时止不住尿流，多做几次也能掌握。