晚上喝牛奶好吗？

柳彤　主任医师　内科-普通内科

120健康网医师协会

咨询范围：普通内科及儿科常见疾病...详情>>

病情分析：您好，晚上喝牛奶很好的，因为牛奶中含有两种催眠物质，其中一种是能够促进睡眠，一般的话只需要一杯牛奶就可以使人入睡的，另外他有一种类似麻醉、镇静作用的天然吗啡类的物质。如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，有时会影响白天的工作和学习，再就是，早晨饮奶的话，是不利于消化和吸收的，这是因为牛奶的蛋白质要经过胃和小肠的分解形成氨基酸后才能被人体吸收，而早晨空腹状态下，胃、肠的排空是很快的，因此牛奶还来不及消化就被排到了大肠。所以我们说牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用最好。