瘦小腿肌肉

因不能面诊，医生的建议仅供参考共2条医生回复

王燕枝　主任医师　妇产科-妇产科综合

双辽市妇幼保健院

咨询范围：颈肩腰腿痛，风湿、类风湿、強直性脊椎、运动保健、妇科病症。...详情>>

病情分析：你好，建议你并膝直立，做提后脚跟动作，做10组，每组10个，之后做小腿抻拉。可以减下去

追问： 一天做十组还是连续做十组？小腿伸拉是怎么样的

回复： 一次做十组，按你的情况，可早晚各一次，根据你的能力去做。抻拉小腿，把脚尖垫高，脚跟离地，下踩拉小腿肌肉，也可双腿并排，身体前倾，双手推墙，脚跟不离地，进行抻拉小腿肌肉。