睡不好觉，总做梦！

钱成光　主任医师　精神科

钱氏中医精神病医院

咨询范围：擅长中医中药、针灸治疗各种失眠、抑郁、精神分裂、躁狂、焦虑、恐惧等各类精神疾病的诊治，特别是以上疾病...详情>>

病情分析：您好：您说的这种情况是多梦的症状表现。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。 如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。1。 忌睡前用脑过度：临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。2。 忌睡前情绪激动：人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱，使人难以入睡，甚至造成失眠多梦。3。 忌睡前说话：因为说话容易使大脑兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。 主要的还是要保持心情的舒畅，缓解自己的压力。祝您早日康复！

追问： 您说的太好了！那您说我用不用吃些药调解，我这个岁数得这种病症是不是不正常？

回复： 这个年龄段由于工作生活等各方面的因素影响，出现多梦情况的为数不少，不过多数是可以通过自我调理来缓解的。您的这种情况主要的还是在于心理方面，保持一个舒畅的心情，平时注意饮食的调理，多吃有安神功效的食物，情况会好起来的，不要担心。