睡眠

刘辉　主任医师　外科-普通外科

中国人民解放军第105医院

咨询范围：药学、外科...详情>>

病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

追问： +_+昨晚上凌晨一点多左右，我突然坐起来了这是怎么回事？我一点印象也没有怎么回事啊？

回复： 这个可能是梦游，建议你白天不要进行过多的活动。睡前喝点牛奶。

追问： 酸奶行吗？用不用药物治疗

回复： 不要酸奶。暂时是不需要药物的。

追问： 谢谢！纯牛奶吗？

追问： 除了纯牛奶，还有别的替代品吗？我不能喝纯牛奶～谢谢

回复： 就是奶粉也不行吗？

追问： 什么类型的呢？具体点好吗？

追问： 具体什么种类的奶粉呢？

回复： 超市买的那种适合20年级人喝的那种奶粉就可以了，它们奶粉不是分中老年，青少年的，你到超市就能买到的

追问： 哦，谢谢！

回复： 不客气