肚子上的赘肉多 请问应该怎样减下去

因不能面诊，医生的建议仅供参考共3条医生回复

刘佶瑗　主任医师　外科-普通外科

重庆医科大学附属第一医院

咨询范围：下肢静脉曲张，深静脉血栓，动脉硬化闭塞，疝气，脉管炎...详情>>

病情分析：您好，除了上班的时间，下班后可以拿来运动啊，例如在家里，每天做仰卧起坐，您从每天10个开始，每2天增加5个，女性的话，到了50个左右就可以了，然后每天慢跑20分钟的时间应该有吧，全身运动来辅助局部瘦身，而且可以塑形。现在身高体重多少

追问： 1米56 体重110

回复： 可以，就像上面那样，不是胖的很厉害嘛，只是微胖

追问： 可是我胖的不均匀

追问： 我想请问一下 我应该吃些什么东西才能更好的帮助

回复： 吃没有什么禁忌，就多吃蔬菜水果就行，上面提供了运动方法，局部的以及全身辅助的