经常失眠，躺床上半天才能睡着

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：就描述而言优点神经衰弱，长期下去会形成失眠，导致身体抵抗力下降。建议：1、学会为自己减压。压力大是导致神经衰弱的主要原因，我们只有学会为自己减压，才能从根本上治愈这种病。2、为自己制定一个合理的作息制度。休息不好是引发神经衰弱的主要原因。所以让自己该休息就休息。

追问： 谢谢，那需要吃药调理吗？失眠起来很痛苦，明明很想睡，却翻来覆去睡不着，然后又直接影响第二天休息。

回复： 暂时不用的，你躺在床上不要想什么时候能睡着，就会容易入睡了。更多的你是心理恐惧才会如此的。或者你上床之后做深呼吸放松训练，身体放松也容易入睡。