睡前喝牛奶有什么好处和坏处？

曾可加　医师　消化内科

常德市第二中医院

咨询范围：擅长消化，呼吸系统疾病 ...详情>>

病情分析：睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症。但不宜过量，因为过量可以加重肾脏负担和造成泌尿系结石的可能。

追问： 那喝了会不会胖？怎样才知道要喝多少最适合？

回复： 喝过量可以导致胖。喝牛奶最适合的一天250～500ml。

追问： 58，8千克的体重应该喝多少mI?

回复： 300毫升。

追问： 那种牛奶最好？

回复： 蒙牛，伊利等品牌牛奶都可。

追问： 那里面不是有防腐剂吗？

回复： 任何牛奶都添加防腐剂。

追问： 哦！那63千克体重应该喝多少ml

追问： ？

回复： 500毫升。

追问： 那怎样可以知道多少体重喝多少牛奶?

回复： 多少体重喝多少牛奶，没有这么准确。一般都是一个范围。成人250–500毫升就可。