失眠

廖华　医师　心理咨询科

会昌县人民医院

咨询范围：婚姻家庭，亲子关系，青春期教育，学前教育，人际关系的不良，自我调节，职业压力，管理心理，工作倦怠，老年人心理，全职太太， ...详情>>

病情分析：晚上睡觉前不看电视不玩手机不用电脑，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚，上床后不做与睡觉无关的事。如果感到睡不着也不必紧张，可以放松静数自己的呼吸，一吸一呼为一息。