我现在180斤，我想瘦到130怎么讲回。

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杨灯荣　主任医师　内科-普通内科

徐州矿务集团公司张集煤矿医院

咨询范围：内科类相关疾病的诊治...详情>>

病情分析：您好：通过你叙述的情况，你目前是有点胖，减肥是一件很痛苦的事情，最好是饮食控制和进行体育锻炼，不吃高脂肪、油腻食物，不吃零食和甜食，多吃蔬菜，每天坚持体育锻炼，最好是跳健身操，早晚各一个小时，晚餐吃点洋葱调黑木耳。