自觉生物钟严重紊乱！

张丽　医师　心理科

120健康网医师协会

咨询范围：抑郁症，强迫症，焦虑症，婚姻关系，恋爱情感，亲子关系，孩子厌学，不听话。 ...详情>>

病情分析：你好：首先你需要按时服药，你的生物钟紊乱和身体疾病有一些关系。其次，让子形成一种生活习惯，白天到点就起床，而且白天不可以有任何的睡眠，多困都要让自己等到晚上在睡觉。其次，晚上的时候，不要上床等睡着，而是让自己困了再上床睡觉，这样一段时间之后，你的睡眠和床就会形成条件反射，你自然就会很快入睡了。